Logati-va pentru a putea crea un flux de stiri si produse compus din domeniile care te intereseaza.

Pret:Orice pret
Interese:Toate
Culoare:Toate culorile
Cele mai bune 7 modalitati de a reduce rapid stresul

Cele mai bune 7 modalitati de a reduce rapid stresul

Daca treci printr-o situatie de criza, trucurile de mai jos te pot ajuta sa gestionezi mai bine emotiile puternice si sa te calmezi.

Asculta cantecul preferat Nu trebuie sa fie muzica clasica.

Orice cantec, mai ales daca este unul care iti place, te poate ajuta sa te simti mai putin anxios.

Fa-ti masaj singur Nu ai nevoie neaparata de un profesionist care sa-ti faca masaj.

Ai doua solutii: fie apelezi la fotoliul de masaj, fie iti faci singur.

Rostogoleste-ti o minge de tenis cu podul palmei de-a lungul muschilor.

Efectul va fi acelasi.

Repetitii mentale Te-a chemat seful in birou si esti emotionat? Repeta-ti in minte diverse scenarii si raspunsul pe care urmeaza sa-l dai in functie de situatie.

In acest fel iti va fi mai usor sa depasesti starea de neliniste.

Incordeaza si relaxeaza Daca esti incordat din cauza tensiunii, iti poti relaxa muschii incordandu-i.

Pe principiul, “cui pe cui se scoate”, incepe prin incordarea si decontractarea muschilor fetei, apoi a muschilor mainilor si picioarelor.

Pe masura ce detensionezi, respira profund.

Iti vei elibera astfel tensiunea din corp..