Mindfulness pe înțelesul tuturor

Meditația mindfulness există de mii de ani și este folosită de terapeuți de top ca o modalitate foarte eficientă de a combate anxietatea, depresia și un număr de alte probleme emoționale. A intrat și in cultura populară ca un mod minunat de a trăi momentul și a-ți spori fericirea. Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau dacă vrei doar să inveți o tehnică minunată de dobacirc;ndire a controlului asupra minții și a sentimentelor tale, meditația mindfulness iți va permite să preiei inițiativa și să duci o viață mai plină de calm. Scrisă intr-un stil accesibil, fără elemente de jargon, această carte oferă numeroase exerciții și informații și dă instrucțiuni practice pas cu pas despre modalitatea in care ar trebui s-o luăm mai ușor, să ne tragem sufletul și să fim atenți la viața noastră, zi de zi. - invață să trăiești clipa, - depășeste problemele, - redu stresul și anxietatea, - transformă meditația mindfulness intr-un obicei. Martha Langley este expert in meditație mindfulness, implicată in activități de self-help și de recuperare in cadrul unui important număr de grupuri de sprijin din Marea Britanie.