Dieta cu ciocolată + Cum să nu ții o dietă

Dieta cu ciocolatăDieta care readuce plăcerea mâncatului în viața ta Dieta cu ciocolată este ghidul care îți oferă cunoștințele, mijloacele și puterea pentru a-ți controla greutatea într-un mod sănătos și sustenabil, bazându-se pe mai mult de 400 de studii. Și îți permite să mănânci chiar și ciocolată, deși îți dorești să slăbești.Comandă acum Dieta cu ciocolată și începe prima zi a vieții sănătoase pe care vrei să o trăiești fără să sacrifici plăcerea mâncatului! Această carte este potrivită pentru tine dacă:1. Vrei să mănânci ceea ce îți place fără grija apăsătoare și constantă a kilogramelor extra;2. Ai urmat atâtea diete de-a lungul vieții, încât ai alergie și la cuvântul dietă ;3. Vrei să înveți să-ți construiești propria dietă sănătoasă și ușor de urmat;4. Îți dorești să înțelegi mecanismul din spatele deciziilor alimentare greșite, care cauzează creșterea în greutate;5. Vrei să profiți de beneficiile unei vieți sănătoase fără kilogramele în plus care duc la apariția bolilor;6. Nu vrei să mai depinzi de nutriționiști sau de trendurile în diete, ci vrei o dietă personalizată special pentru tine;7. Îți dorești să poți mânca și ciocolată, chiar dacă vrei să scapi de kilogramele suplimentare.  Dieta cu ciocolată nu este o carte care îți va oferi soluții rapide pentru o viață lungă și sănătoasă. Este o carte-manifest care te va face responsabil pentru sănătatea corpului tău. Este titlul pe care oricine își dorește să trăiască o viață sănătoasă fără diete restrictive sau tradiționale ar trebui să îl aibă în biblioteca sa. Pentru că pune accentul pe o alimentație sănătoasă de-a lungul întregii vieți, nu doar pentru o perioadă limitată în goana de a scăpa de kilogramele nedorite. Și pune pe primul loc în viața oamenilor alimentele care vindecă, având la bază nu mai puțin de 400 de studii și cercetări. Este ghidul perfect pentru orice persoană care s-a săturat să încerce dietele care sunt în tendințe doar pentru efecte temporare și care își dorește soluții pentru sănătate și controlul greutății pe termen îndelungat. Dieta cu ciocolată este piatra de temelie pentru un stil de viață mai sănătos pentru fiecare dintre noi.Știi care sunt diferențele dintre persoanele care pot mânca orice doresc fără să se îngrașe si cele care se îngrașă și bând apă? Mecanismele responsabile pentru aceste diferențe sunt:1. Rezistența la insulină – care îți încetinește metabolismul de fiecare dată când te înfometezi sau când te supraalimentezi;2. Rezistența la leptină – care îți scade capacitatea de percepţie a sațietății, creându-ți o senzație de foame cvasicontinuă, chiar și la puțin timp după ce ai mâncat;3. Rezistența la dopamină – care îți scade capacitatea de percepție a plăcerii de a mânca, determinându-te neurofiziologic să mănânci mai mult.Dacă te numeri printre persoanele care s-au săturat de diete după diete, citește această carte și vei învăța să reglezi mecanismele care te împiedică să slăbești! Iar după ce vei termina de citit cartea, îți vei crea propria dietă, vei învăța cum să o aplici, pentru a obține silueta și sănătatea pe care ți le-ai dorit întotdeauna.Cum să nu ții o dietăO adevărată enciclopedie a vieții sănătoase, a pierderii în greutate sustenabile, a prelungirii speranței de viață, care gravitează în jurul unui singur cuvânt: dovezile.Doctorul Michael Greger a construit ghidul perfect de pierdere în greutate, adoptând o abordare proactivă atemporală, care poate ține piept oricărei noi tendințe de slăbit sau diete. Pe lângă analizarea celor mai recente cercetări privind cauzele principale și remediile pentru obezitate, vei descoperi un companion de încredere în această carte, care nu îți va lăuda vreo dietă, ci dimpotrivă – te va ghida către descoperirea alegerilor alimentare sănătoase pentru propria viață și pentru propriul corp. Cu alte cuvinte, te va învăța ce, cum și când să mănânci.Ce vei găsi în această carte:- o bază impresionantă de zeci de mii de studii și lucrări științifice periate în fiecare an;- ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea în greutate – densitatea calorică, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal;- dovezi și explicații științifice pe înțelesul tuturor;- categorii alimentare recomandate și nerecomandate;- criterii optime ce stau la baza pierderii în greutate și analiza modului în care alimentele ne afectează de fapt sănătatea și longevitatea;- douăzeci și unu de acceleratori de pierdere în greutate disponibili în organismul uman, noi descoperiri, precum și factorii care maximizează capacitățile noastre naturale de ardere a grăsimilor. Această carte este potrivită pentru tine dacă:1. Ești interesat să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, fără diete drastice;2. Vrei să îți prelungești viața în cel mai ușor mod posibil;3. Simți că a venit momentul să îți schimbi stilul de viață;4. Vrei să tratezi sau să previi problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă;5. Preferi dovezile științifice în detrimentul m