Alegerile care îți pot salva viața + Cand corpul spune nu

Tot ce îmi doresc este ca voi să aveți grijă de voi și să faceți alegeri corecte într-un mod educat. – Dr. Mihail Pautov Dr. Mihail răspunde întrebărilor tale:Cum putem scăpa de anxietate?Ce înseamnă un somn sănătos și cum îl obținem?Care este legătura dintre somn și sistemul imunitar?Poate meditația să diminueze inflamația din corp?Cum îți poți forma obiceiuri mai sănătoase?Cum apar miturile despre vaccinare și de ce se răspândesc atât de ușor?Cum putem să prevenim infectarea cu virusul anului?Poți avea tensiunea arterială crescută fără să fii conștient de acest lucru?Sursa ta de informații medicale obiective și prietenoaseDr. Mihail Pautov îmbină pasiunea pentru medicină și grija pentru oameni într-un ghid complet care ne invită să privim dincolo de mituri și să luăm decizii importante pentru sănătatea noastră în mod informat.Pe parcursul cărții, el abordează cu empatie problemele de care ne lovim cu toții, de la anxietate și insomnii, la tensiune arterială crescută și afecțiuni digestive, și ne oferă informații medicale obiective într-un mod simplu și ușor de înțeles.Dr. Mihail face parte dintr-un nou val de medici care au o atitudine deschisă față de public, se informează constant și se bucură atunci când primesc întrebări din partea pacienților, iar această carte este un nou mod extrem de practic de a oferi oamenilor instrumentele de care au nevoie pentru a preveni afecțiunile grave care necesită adesea intervenții chirurgicale.Sănătatea mintală, calitatea somnului, nutriția, activitatea fizică, relațiile care ne hrănesc inima, toate au un impact asupra sănătății noastre fizice. Astfel, Dr. Mihail, specializat în chirurgie generală, ne invită să operăm schimbări importante mai întâi în sufletul nostru, să tăiem tot ceea ce nu ne este de folos și să facem alegeri mai bune pentru sănătatea noastră.  ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:Nu reușești să ai o alimentație echilibrată, indiferent de eforturile făcute.Ai probleme cu somnul sau nu te odihnești chiar dacă dormi suficient.Ești în căutarea unor informații medicale pe înțelesul tău.Te simți lipsit de energie indiferent ce îți propui să faci.Îți lipsește motivația de a face schimbări pozitive în viața ta.Vrei să afli adevărul din spatele unor mituri medicale.Ești în căutarea unui medic empatic care să-ți schimbe perspectiva asupra vieții.Recenzii: Dr. Mihail Pautov are un talent uimitor: reușește să ne ghideze și să ne explice lucruri complicate cu ușurință și printr-un limbaj familiar. Ca și cum ne-ar cunoaște pe toți, ne ajută pe fiecare dintre noi cu o informație de care aveam nevoie. Despre asta este cartea doctorului Pautov, unul dintre cei mai empatici medici pe care i-am cunoscut în viața mea. Recomand cartea oricui, de la adolescenți confuzi, la adulți care au impresia că le știu pe toate și la seniori care nu au de gând să facă nicio schimbare în stilul lor de viață. Cred că acest volum le poate schimba tuturor perspectiva. – Cătălin Măruță, prezentator TV Mihail Pautov are opinii solide, bine argumentate, susținute de studii clare și de date concludente. Nu veți întâlni în cartea lui recomandări «exotice» de genul acelora pe care unii dintre colegii lui de generație le fac, fie și doar pentru a ieși în evidență.Cele 5 capitole ale cărții abordează domenii de maxim interes: sănătatea mintală, sănătatea fizică, somnul, educația sexuală, sportul și nutriția. Pentru cititori va fi, cu siguranță, o lectură atractivă și plăcută, dar, mai ales, deosebit de utilă! – Prof. Dr. Irinel PopescuCand corpul spune nuCand corpul spune nu. Costul stresului ascuns este un studiu aprofundat, revelator, plin de informatii utile despre stres si influenta lui asupra sanatatii noastre psihice si fizice.Nu exista oameni care sa nu fi trecut prin episoade de stres acut, fie el provocat de fenomene exterioare, fie produs din cauze interioare. Boala secolului al XXI-lea ne-a facut pe toti sa simtim macar de cateva ori in viata ca am ajuns la capatul puterilor, determinandu-ne sa luam masuri urgente ca sa restabilim echilibrul. Dupa cateva decenii de cariera medicala de exceptie, in care a urmarit legatura dintre stres si boala, Gabor Mate a strans laolalta povestile pacientilor sai, le-a confruntat cu cele mai recente studii clinice si a dezvaluit consecintele imediate, deseori ignorate, ale stresului de zi cu zi. Cartea sa este un semnal de alarma si o pledoarie pentru medicina biopsihosociala, una dintre cele mai bune cai prin care ne putem elibera de aceasta cumplita afectiune a epocii noastre.O colectie inedita de cazuri reprezentative, extrase din experienta profesionala a lui Mate, precum si dintr-o bogata bibliografie medicala. - The Vancouver Sun Backgroundul medical si stilul clar ale lui Mate fac astfel incat chiar si procesele biologice complexe sa fie accesibile cititorilor care nu au o pregatire stiintifica. - The Gazette O explorare captivanta a relatiei dintre stres si boala. Mate cerceteaza in profunzime povestile de vi